FAQ
자주 묻는 질문들
Q. 인지행동치료(CBT)가 무엇인가요?
A. 인지행동치료는 현재 심리적으로 어려운 부분과 관련된 생각과 감정, 행동 패턴의 근거를 객관적으로 검토하고, 실제 행동을 변화시키는 연습을 함께 하면서 변화를 경험하시게끔 도와드리는 치료입니다.
Q. 인지행동치료(CBT)는 효과가 있나요?
A. 인지행동치료는 여러 연구를 통해 효과가 확인된 대표적인 심리치료로, 국내외 치료 지침에서도 많은 심리적 어려움에 우선적으로 권고되는 치료입니다. 상담실에서 배운 방법을 일상에서 연습하는 과정을 거치기 때문에, 상담이 끝난 뒤에도 스스로 활용할 수 있는 기술이 남는다는 장점이 있습니다. 다만 효과는 개인마다 차이가 있을 수 있으므로, 내담자분께 어떤 도움이 될 수 있을지는 담당 상담자와 상의해 보시는 것이 가장 정확합니다.
Q. 인지행동치료(CBT)는 어느 정도 기간 동안 받아야 하나요?
A. 인지행동치료는 비교적 구조화된 단기 치료로 알려져 있어, 일반적으로 주 1회씩 약 3-6개월(12-20회기 내외)정도 진행되는 경우가 많습니다. 다만 어려움의 종류와 정도, 오래된 문제인지 여부, 상담 목표에 따라 더 짧아지거나 길어질 수 있습니다. 예상 기간은 초기 상담 후 담당 상담자가 내담자분의 상황에 맞춰 더 정확하게 안내해 드릴 수 있습니다.
Q. 인지행동치료(CBT)의 사례를 좀 알려주세요.
A. 실제 내담자분들의 사례는 비밀보장 원칙에 따라 공유해 드리기 어려운 점 양해 부탁드립니다. 대신 일반적인 예를 들어 설명드리면, 발표 때마다 '실수하면 다들 나를 한심하게 볼 거야'라는 생각 때문에 발표를 피해 오던 분이 그 생각이 얼마나 사실에 가까운지 함께 따져 보고, 부담이 적은 상황부터 조금씩 말해 보는 연습을 하면서 점차 불안이 줄어드는 식으로 진행될 수 있습니다. 내담자분의 상황에서는 어떤 방식으로 진행될 수 있을지 담당 상담자가 초기 상담에서 더 구체적으로 안내해 드릴 수 있습니다.
Q. 인지행동치료(CBT)는 어떤 질환에 도움이 되나요?
A. 인지행동치료는 우울, 공황이나 사회불안 같은 불안 문제, 강박, 트라우마로 인한 어려움, 불면, 섭식 문제, 분노 조절 등 다양한 어려움에 효과가 확인되어 있습니다. 그 밖에도 스트레스, 대인관계 갈등, 자존감 문제, 부부나 연인 관계의 어려움 등을 다루는 데에도 활용됩니다. 저희 센터에서는 청소년과 성인의 개인상담, 부부상담이 가능하며, 내담자분의 어려움에 맞는 상담자로 최대한 배정해드리고자 노력하겠습니다. 자세한 치료 방향은 초기면접에서 상담자가 더 정확하게 안내해 드릴 수 있습니다.
Q. 강박장애에 인지행동치료(CBT)가 효과가 있나요?
A. 네, 강박장애는 인지행동치료가 효과적인 것으로 잘 알려진 대표적인 어려움 중 하나입니다. 특히 불안을 일으키는 상황에 단계적으로 다가가면서 강박행동을 줄여 나가는 '노출 및 반응방지'라는 방법이 강박장애 치료에 널리 권고되고 있습니다. 필요한 경우 약물치료와 함께 진행하기도 하며, 구체적인 치료 계획은 담당 상담자가 증상을 평가한 뒤 더 자세히 안내해 드릴 수 있습니다.
Q. 성인 ADHD에 인지행동치료(CBT)가 효과가 있나요?
A. 성인 ADHD의 경우 약물치료와 함께 인지행동치료를 병행할 때 도움이 된다는 연구 결과들이 있습니다. 인지행동치료에서는 시간 관리, 일정 정리, 미루기, 집중력 저하로 인한 일상의 어려움을 줄이는 실용적인 방법을 익히고, 그동안 반복된 실패 경험으로 생긴 자책이나 낮은 자신감도 함께 다루게 됩니다. 현재 약물치료 여부나 어려움의 정도에 따라 접근이 달라질 수 있으니, 자세한 내용은 담당 상담자가 더 정확하게 안내해 드릴 수 있습니다.
Q. 센터에 인지행동치료(CBT) 전문가가 있으신가요?
A. 네, 마인딥 인지행동치료센터는 인지행동치료를 기반으로 운영되는 센터로, 소속 상담자 모두 한국심리학회 공인 임상심리전문가 자격을 갖추고 있습니다. 또한 고려대학교 부설 KU마음건강연구소의 연계 기관으로, 연구를 통해 효과가 검증된 근거 기반 치료를 원칙으로 상담을 제공하고 있습니다. 상담자별 약력과 전문 분야는 홈페이지 구성원 소개(http://kucbt.co.kr/21)에서 확인하실 수 있으며, 내담자분의 어려움에 맞는 상담자로 최대한 배정해 드리고자 노력하겠습니다.
Q. 상담자별 전문 분야가 있나요?
A. 마인딥 인지행동치료센터 웹사이트에 방문하셔서 구성원 소개란을 들어가보시면, 상담자별 전문 상담 분야를 체크하실 수 있습니다.
Q. 상담자를 직접 선택하거나 중간에 바꿀 수 있나요?
A. 저희 센터 상담자는 모두 임상심리전문가 자격을 갖춘 분들이며, 홈페이지 구성원 소개(http://kucbt.co.kr/21 )상담자별 약력과 전문 분야를 확인하실 수 있습니다. 원하시는 상담자나 선호하시는 조건(성별 등)이 있으시면 말씀해 주시면 최대한 반영하여 배정해 드리겠습니다. 상담 도중 상담자를 변경하시는 경우, 내용을 인계하더라도 공백이 생기고 새로운 상담자와 관계를 다시 형성하는 데 시간이 걸릴 수 있어, 먼저 담당 상담자와 충분히 이야기 나눠보시기를 권해드립니다.
Q. 심리 상담은 어떻게 진행되나요?
A. 주호소문제와 위기 상황 여부에 따라 조금씩 차이가 있지만, 개인 인지행동치료의 경우 일반적으로 주 1회 50분씩 상담자와 내담자가 약속된 시간에 만나 협의된 주제에 대하여 탐색하고, 어젠다에 맞춘 치료를 진행하게 됩니다. 이 때 여러 기법이나 기술을 습득하고, 회기 내에서 연습한 뒤에 일상에서 일반화할 수 있도록 과제를 내드리기도 합니다. 다만 내담자분의 주호소와 상담자의 치료적 지향점에 따라 상담 진행 방식은 조금씩 다를 수 있으니 이 부분은 상담자분과 협의하여 진행하시면 되십니다.
Q. 초기면접에서는 무엇을 하나요? 준비해 갈 것이 있나요?
A. 처음 1~2회기는 초기면담으로, 지금 겪고 계신 어려움과 관련된 배경 정보를 함께 살펴보는 시간입니다. 필요한 경우 심리검사가 포함될 수 있으며, 상담자는 이를 바탕으로 내담자분께 맞는 치료 방향을 제안드리고, 서로 합의가 이루어진 후에 본격적인 상담이 시작됩니다. 현재 복용 중인 약이 있으시거나 이전에 상담·심리검사를 받으신 적이 있다면 관련 정보를 알려주시면 도움이 되며, 바우처 상담의 경우 신분증을 꼭 지참해 주세요. 자세한 진행 방식은 초기면접에서 상담자가 더 정확하게 안내해 드릴 수 있습니다.
Q. 상담이 잘 맞지 않는다고 느껴지면 어떻게 하나요?
A. 상담 방식이나 진행이 잘 맞지 않는다고 느껴지시면 담당 상담자에게 솔직하게 말씀해 주시는 것이 가장 좋습니다. 그런 이야기를 나누는 과정 자체가 상담을 내담자분께 더 맞게 조정하는 데 도움이 되며, 상담자가 진행 방식을 함께 다시 논의해 드릴 것입니다.
Q. 상담은 언제, 어떻게 끝나나요?
A. 상담 초기에 상담자와 함께 치료 목표를 정하고, 목표가 어느 정도 달성되었을 때 상담자와 상의하여 종결 시점을 정하게 됩니다. 내담자분께서는 언제든 상담을 계속할지 자유롭게 결정하실 수 있으며, 종결을 고민하고 계시다면 담당 상담자와 편하게 이야기 나눠주시면 됩니다.
Q. 온라인(화상) 상담도 가능한가요?
A. 네, 대면 상담이 어려우신 경우 줌(Zoom)을 이용한 비대면 화상 상담이 가능하며 비용은 대면 상담과 동일합니다. 노트북, 태블릿, 휴대폰으로 참여하실 수 있고, 상담 전에 줌 앱 업데이트를 확인해 주시기를 요청드립니다. 개인적인 이야기를 나누게 되기 때문에, 조용하고 독립된 공간에서 참여해 주시기를 부탁드립니다. 또한 상담자와 내담자분의 상호 동의 없이 녹화 및 녹음은 엄격히 금지됨을 말씀드립니다.
Q. 온라인(비대면) 상담도 효과가 있나요?
A. 네, 화상으로 진행하는 인지행동치료도 대면 상담과 비슷한 효과를 보인다는 연구 결과들이 꾸준히 보고되고 있습니다. 인지행동치료는 상담자와 함께 생각과 행동 패턴을 살펴보고, 배운 방법을 일상에서 연습하는 구조화된 방식으로 진행되기 때문에 비대면으로도 충분히 효과적으로 진행할 수 있습니다. 효과적인 상담을 위해 방해받지 않는 조용하고 독립된 공간에서 참여해 주시는 것이 중요합니다. 내담자분의 어려움이나 상황에 따라 대면 상담이 보다 적합한 경우도 있으며, 이는 담당 상담자분과 협의하여 결정하실 수 있습니다.
Q. 예약은 어떻게 하나요? 대기 기간이 있나요?
A. 카카오톡(kumh86)이나 이메일(kumh@korea.ac.kr)로 문의 주시면 상담 신청서를 보내드립니다. 신청서에 성함, 연락처, 상담 받고 싶으신 내용, 가능하신 요일과 시간대, 희망하시는 센터(강남·안암)를 작성해 보내주시면, 내담자분께 맞는 상담자를 배정하여 일정을 안내해 드립니다. 대기 기간은 희망하시는 시간대와 상담자 일정에 따라 달라질 수 있어, 가능하신 시간대를 여러 개 알려주시면 더 빠르게 배정해 드릴 수 있습니다. 대표번호(02-6956-1676)는 문자 수신이 되지 않는 점 참고 부탁드립니다.
Q. 평일 저녁이나 주말에도 상담이 가능한가요?
A. 평일은 오전 11시부터 오후 8시까지, 토요일은 오전 10시부터 오후 7시까지 운영하고 있어 평일 저녁과 토요일 상담도 가능합니다. 일요일과 공휴일은 운영하지 않습니다.
Q. 예약 변경이나 취소는 언제까지 해야 하나요? 당일 취소 시 비용이 발생하나요?
A. 일정 변경 및 취소는 예약일 하루 전까지 연락 주시면 별도 비용 없이 가능합니다. 상담 당일 취소하시는 경우 상담 비용의 50%만 환불되며, 연락 없이 불참하시는 경우(노쇼)에는 환불이 불가합니다. 또한 상담은 예약된 시간에 맞춰 진행되므로, 늦게 도착하시면 지연된 만큼 상담 시간이 단축되는 점 양해 부탁드립니다. 바우처 등 기관 지원으로 상담을 받으시는 경우에는 해당 기관의 지침을 따릅니다.
Q. 상담 비용은 얼마인가요? 초기면접 비용은 따로 있나요?
A. 개인상담은 1회기 50분 기준으로 상담자의 경력에 따라 8만 원에서 20만 원입니다(임상심리전문가 수련과정 8만 원, 임상심리전문가 11만 원, 박사급 12만 원, 교수급 15만 원, 대표 20만 원). 부부(커플) 상담은 함께 진행 시 1회기 100분 20만 원, 개별 진행 시 1회기 50분 각 12만 원입니다. 처음 1~2회기는 초기면담으로 진행되며 일반 회기와 동일한 비용이 적용되고, 첫 상담 이후 진행하는 기본 검사 비용 3만 원이 별도로 추가됩니다. 상담 비용은 회기 진행 전 선납해 주시면 됩니다.
Q. (정신건강 심리지원, 구 마음투자) 바우처로 이용할 수 있나요?
A. 네, 저희 센터는 정신건강 심리상담 바우처(구 마음투자 지원사업) 제공기관으로, 강남센터에서 바우처 상담을 진행하고 있습니다. 해당 바우처 상담은 주 1회 50분씩 총 8회 진행되며, 상담 신청서를 보내주시면 바우처 제공 여부를 조회한 후 담당 상담자 배정과 일정을 안내해 드립니다. 첫 방문 시에는 본인 확인을 위해 신분증과 실물 바우처 카드를 지참해 주셔야 하며, 정부지원금 외 본인부담금은 카드 또는 계좌입금으로 결제하실 수 있습니다.
Q. 현금영수증이나 소득공제가 되나요?
A. 계좌입금으로 결제하신 경우 현금영수증 발급이 가능합니다. 소득공제 적용 여부는 개인의 상황에 따라 다를 수 있으니, 필요하신 경우 결제 시 말씀해 주시면 영수증 발급을 도와드리겠습니다.
Q. 상담 내용이 다른 사람에게 알려지지 않나요?
A. 상담 중 얻은 모든 정보(상담 기록, 심리검사 결과 등)는 센터에서 기밀로 엄격하게 관리하며, 내담자분의 사전 서면 동의 없이는 외부에 공개되지 않습니다. 다만 법원의 명령이 있는 경우, 내담자분 자신이나 다른 사람의 안전이 위협받는 경우, 아동·노인 학대가 의심되는 경우에는 예외적으로 정보가 공개될 수 있습니다. 비밀보장에 대한 자세한 내용은 첫 상담에서 상담자가 동의서와 함께 충분히 설명해 드립니다.
Q. 상담을 받으면 기록이 남아 취업이나 보험 가입에 불리한가요?
A. 저희 센터는 의료기관이 아닌 심리상담센터로, 상담 비용이 건강보험으로 청구되지 않기 때문에 건강보험 진료 기록에 남지 않습니다. 센터의 상담 기록은 앞서 안내드린 것처럼 내담자분의 동의 없이 외부로 제공되지 않습니다. 다만 바우처 상담은 정부 사회서비스로 운영되어 전자바우처 시스템에 이용 등록이 이루어지는 점 참고 부탁드립니다.
Q. 정신건강의학과와 상담센터는 무엇이 다른가요?
A. 정신건강의학과는 의사가 진단을 내리고 약물 처방 등 의학적 치료를 하는 곳이고, 상담센터는 심리전문가가 심리평가와 심리치료(상담)를 제공하는 곳입니다. 두 곳은 서로 보완적인 역할을 하기 때문에, 필요한 경우 병원 진료와 상담을 함께 받으시는 경우도 많습니다. 내담자분께 어떤 도움이 적합할지는 초기면접에서 상담자가 더 상세하게 상담해 드릴 수 있습니다.
Q. 약을 먹고 있는데 상담을 같이 받아도 되나요?
A. 네, 약물치료와 상담은 함께 받으실 수 있으며, 어려움에 따라서는 병행하는 것이 더 도움이 되기도 합니다. 접수 시 현재 복용 중인 약과 복용 이유를 알려주시면 상담자가 이를 참고하여 상담을 진행합니다. 약 복용과 관련된 결정은 주치의 선생님과 상의해 주시기 바랍니다.
Q. 병원 진료가 필요한 경우에는 어떻게 하나요?
A. 상담 과정에서 약물치료 등 의학적 도움이 필요하다고 판단되는 경우, 담당 상담자가 정신건강의학과 진료를 권유드리고 필요한 부분을 안내해 드립니다. 이미 병원에서 의뢰를 받고 오신 경우에는 접수 시 의뢰 기관을 알려주시면 동의하에 필요한 협력을 진행할 수 있습니다.
Q. 부부상담은 둘이 함께 받나요, 따로 받기도 하나요?
A. 부부(커플) 상담은 두 분이 함께 진행하는 방식(1회기 100분, 20만 원)과 각자 개별로 진행하는 방식(1회기 50분, 각 12만 원/교수급 상담자 기준) 중에서 선택하실 수 있습니다. 부부상담은 강남센터에서 진행되며, 대면이 어려우신 경우 비대면 화상 상담도 가능합니다. 신청서에 원하시는 진행 방식과 가능하신 시간대를 적어주시면 조율해 드리며, 구체적인 진행 방향은 초기면접에서 상담자가 더 정확하게 안내해 드립니다.
Q. 배우자가 상담을 원하지 않는데 혼자 먼저 받아도 되나요?
A. 네, 혼자서 먼저 개인상담을 받으시는 것도 가능합니다. 관계에서 겪고 계신 어려움을 개인상담에서 다룰 수 있으며, 이후 배우자분께서 원하시면 부부상담으로 이어가는 방법도 있습니다. 어떤 방식이 적합할지는 초기면접에서 상담자가 더 정확하게 안내해 드릴 수 있습니다.
Q. 청소년 상담 시 부모님도 함께 상담을 받나요? 아이가 상담을 거부하면 어떻게 하나요?
A. 청소년 상담에서는 필요에 따라 보호자 상담을 함께 진행하며, 보호자 상담은 시간(30분 미만 / 30~50분)과 상담자 경력에 따라 비용이 달라집니다. 자녀가 상담을 거부하는 경우에는 보호자분께서 먼저 상담을 받으시면서 자녀를 어떻게 도울 수 있을지 함께 고민해 보는 방법도 있습니다. 자녀의 상황에 맞는 진행 방식은 담당 상담자가 더 정확하게 안내해 드릴 수 있습니다.
Q. 청소년이 상담을 받으면 부모님께 내용이 전달되나요?
A. 청소년 상담에서도 상담 내용은 원칙적으로 보호되며, 부모님께는 상담 진행 상황이나 도움이 필요한 부분 위주로 안내드리게 됩니다. 다만 청소년 본인이나 다른 사람의 안전과 관련된 상황에서는 보호자에게 알려드릴 수 있습니다. 부모님과 어떤 내용을 어떻게 공유할지는 담당 상담자가 청소년 및 보호자와 함께 논의하여 정하게 됩니다.
Q. 상담 전에 꼭 심리검사를 받아야 하나요?
A. 저희 센터에서는 첫 상담 이후 내담자분의 기질, 성격, 현재 정서 상태를 이해하기 위한 기본 검사를 진행하고 있으며, 비용은 상담비와 별도로 3만 원입니다. 검사는 첫 상담 후 온라인 링크로 안내드리며, 검사 응답 후 상담 예약을 취소하시는 경우 검사 비용 중 1만 원의 취소 수수료가 발생합니다. 필요에 따라 추가 검사를 진행할 수도 있는데, 이 부분은 첫 회기에서 담당 상담자와 편하게 상의하시면 됩니다.
Q. 심리검사는 어떤 종류가 있고, 결과는 언제 어떻게 받을 수 있나요?
A. 상담과 별도로 심리평가만 받으실 수도 있으며, 지능평가(25만 원), 자기보고식 기질 및 성격평가(15만 원), 심층 정서 및 성격평가(25만 원), 전산화된 주의력 검사(10만 원), 종합심리평가(풀배터리, 50만 원) 등이 있습니다. 모든 평가에는 검사 실시와 결과 보고서가 포함되어 있으며, 평가 종료 후 30분간의 해석상담(5만 원)을 추가로 신청하실 수 있습니다. 어떤 검사가 필요하신지는 검사 목적에 따라 달라지므로, 신청서에 검사 사유를 적어주시면 더 정확하게 안내해 드리겠습니다.